segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Dicas, preciosas dicas




Todos as conhecemos, mas não a decoramos, sempre deixamos passar uma dica preciosa ou outra, então lá vai :
  • Olhe no espelho e diga a você mesmo/mesma que está gorda;
  • Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada);
  • Chupe gelo, tome banho gelado, beba água gelada. Acelera o metabolismo;
  • Os chineses e japoneses bebem chá quente sem açúcar no início e no final das refeições de modo a facilitarem a digestão. Ou seja, água quente (fervida, não natural) ajuda na digestão e também amolece as gorduras ingeridas para serem expelidas mais rapidamente, o que também nos ajuda a emagrecer;
  • Tome comprimido para a azia se tiver com muita fome. Ele neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome;
  • Escove os dentes. O sabor da pasta torna a comida horrível;
  • Beba no mínimo um copo de água por hora. Não só vai fazer com que o estômago se sinta cheio, mas também vai te dar uma pele hidratada. Lembrando: água fria queima mais calorias, água natural enche mais;
  • Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando. (Com exceções nos dias de NF);
  • Coma as refeições em pratos pequenos;
  • Durante os dias de NF ou de LF muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queima calorias;
  • Mantenha sempre fotos e frases que te inspirem perto de você. Ajuda com as compulsões olhá-las sempre;
  • Beba o maximo de água que você aguentar. Se você sente que vai explodir, beba um pouco mais;
  • Durma sempre com uma garrafa de água ao lado da sua cama, assim não vai precisar sair no meio da noite para ir a cozinha;
  • Todas as calorias são importantes. Quando sentado(a) mexa a perna, contraia o abdômen, nunca pare de se exercitar;
  • Escreva textos sobre como você gostaria de ser e o que você faria se fosse assim. Te dará ânimo para emagrecer.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Cada comentário é muito importante para mim, auxilia-me a ter forças para continuar esta árdua jornada. Todavia NÃO TOLERO XINGAMENTOS A ANA OU A MIA. NÃO OFENDA, QUEIRA "AJUDAR" COM IDEIAS QUE ME AFASTEM DELA, NÃO CRITIQUE. SE NÃO TEM NADA DE BOM, NENHUM APOIO, SE NÃO ENTENDE O MEU OU O NOSSO MUNDO VÁ EMBORA!!!!!!!
Muito Obrigada a todos